뱃살 쏙 빠지는 스타벅스 녹차라떼🥤프로틴 음료가 되는 마법!

Описание: 🍵✨ 다이어트에 좋은 녹차라떼 레시피 🌱

커피 대신, 가볍고 힙하게 즐기는 초록빛 에너지 한 잔!
칼로리 부담은 줄이고, 포만감과 대사는 높여주는 다이어트 맞춤 녹차라떼 레시피예요.

📋 재료
녹차(말차)가루 2~3티스푼(4~6g)
(저는 카페인을 줄이기 위해 컬리 케일 가루 2g을 섞었어요)
뜨거운 물 40ml
알룰로스 10ml
리코타 치즈 2큰술 (40g)
우유 10ml
알룰로스 30ml (따뜻하게 드실 경우 10ml 줄입니다)
우유 200ml
얼음
** 우유 대신 무가당 두유나 아몬드 밀크 사용하셔도 좋아요~!
오트 밀크는 은근 탄수가 높으니 영양성분표 꼭 확인하고 사용하세요^^

🌟 왜 다이어트에 좋을까요?
✅ 말차: 카페인은 적고, 체지방 분해를 돕는 카테킨과 항산화가 풍부해요.
✅ 컬리 케일: 식이섬유와 클로로필이 풍부해 포만감과 디톡스 효과까지!
✅ 리코타 치즈: 고단백·저지방이라 포만감 오래~ 칼슘으로 지방 대사도 UP.
✅ 우유 + 알룰로스: 부드럽고 달콤하지만 혈당 부담 적고 균형 잡힌 영양!

💡 건강하게 달콤한 한 잔으로 힙하게 다이어트 시작해보세요.