Йога для новичков на 20 минут

Описание: Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут (FYSM статика)

Сегодня я делюсь с вами любимой тренировкой моей мамы, эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой совсем недавно или только-только знакомятся с тренировками.

Эту тренировку можно делать в любое время, например по утрам вместо зарядки или вечером, чтобы размяться после долгого рабочего дня

Мы сделали:

✅ дыхательную практику и гимнастику для глаз
✅ 8 кругов статических упражнений
✅ расслабили мышцы тела под звуки ханга

Методология FYSM опирается на три постулата - безопасность, эффективность и простота.

Йога-клуб в Телеграме: https://t.me/leontievflow

🧘‍♀️ 40+ занятий по йоге и здоровой спине
📚 Тематические разборы и полезные материалы
💬 Поддержка от меня лично и чат с единомышленниками
📅 Тренировки по длительности и уровням сложности

До встречи на коврике!