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87세 김영옥 장수비결 아침식단
Автор: 새숨건강
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 3828
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💥 87세 김영옥이 40년째 지켜온 아침 식단의 비밀 3가지!
🥇 첫째, 사과 반쪽 🍎
→ 아침 혈당 안정 + 장운동 깨우는 ‘최강 과일’
🥈 둘째, 삶은 달걀 1개 🥚
→ 근육 유지·포만감 챙기는 시니어 필수 단백질
🥉 셋째, 블루베리 11알 + 은행 11알 🫐🌰
→ 항산화 폭탄 + 뇌혈류 순환을 돕는 뇌 건강 루틴
🌟 80대에도 현역으로 사는 힘
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