💔 El ESTRÉS te ESTÁ DESTRUYENDO: Cambios FÍSICOS y MENTALES | Marian Rojas Estapé

Описание: EL ESTRÉS TE ESTÁ DESTRUYENDO: CÓMO RECUPERAR TU VIDA ANTES DE QUE SEA TARDE | Cambios FÍSICOS y MENTALES | Marian Rojas Estapé
Soy Marian Rojas Estapé y en este video quiero hablarte del estrés, esa fuerza invisible que puede impulsarnos a crecer o destruirnos poco a poco.

El profesor Hans Selye fue el primero en distinguir entre eustrés (positivo) y distrés (negativo). Y hoy vivimos atrapados en el distrés, el estrés crónico que apaga nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.


Vivimos más estresados que nunca: millones de personas consumen ansiolíticos y antidepresivos a diario. Pero ¿qué hay en el origen? La deshumanización de la sociedad, la desconexión con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.

🌱 QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE VIDEO:

✔ Qué diferencia al eustrés del distrés y cómo afectan a tu vida.
✔ Los efectos físicos, mentales y emocionales del estrés crónico.
✔ Por qué la deshumanización y la desconexión espiritual alimentan la ansiedad y la depresión.
✔ Cómo la reconexión contigo mismo, con los demás y con la naturaleza puede reducir el estrés.
✔ Qué es el burnout laboral y cómo identificar sus síntomas.
✔ Soluciones en tres niveles: individual, colectivo y estructural.
✔ La neurociencia del estrés: cortisol, glutamato, neuroplasticidad y el poder de la motivación.
✔ La importancia del segundo cerebro (intestino) y de la microbiota en la salud mental.
✔ Herramientas prácticas: risa, meditación, ejercicio, sueño y gratitud.
✔ Cómo convertirte en escultor de tu cerebro y cocrear tu propia realidad.


Este video no es solo información, es una invitación a transformar tu vida. Porque aunque no podamos eliminar el estrés, sí podemos aprender a manejarlo y convertirlo en un motor de crecimiento y plenitud.


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🔴 AVISO IMPORTANTE: ESTE VIDEO ESTÁ INSPIRADO EN LAS IDEAS Y EL ENFOQUE DE MARIAN ROJAS ESTAPÉ, PERO NO ES MATERIAL OFICIAL NI CREADO POR ELLA. EL GUION, NARRACIÓN Y PRODUCCIÓN SON PROPIEDAD DEL CANAL "QUIÉRETE MEJOR" Y TIENEN FINES EDUCATIVOS Y DE REFLEXIÓN PERSONAL.