SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking | Katja Seifried

Описание: Trainiere deinen Bauch mit mir Zuhause. In meinem Schlanke Taille und flacher Bauch Workout - trainieren wir die gerade und schräge Bauchmuskulatur, wie auch den wichtigen Gegenspieler, der Rücken. Wenn du ein gezieltes Bauchtraining suchst, deine Taille schmaler und trainierter haben möchtest, dann ist dieses Bauch Workout ideal für dich. Das Training - Schlanke Taille und flacher Bauch - ist in 60 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und no talking. In meinem Workout findest du ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation.

Workout -- OHNE SPRINGEN --

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INHALT
00:00 - 00:49 Intro und Erklärung des Trainings
00:49 - 01:49 Sit Up Twist
01:49 - 02:49 Sit Up Floor Touch
02:49 - 03:49 Single Leg Push R
03:49 - 04:49 Single Leg Push L
04:49 - 05:49 Side Plank Arm Lift R
05:49 - 06:49 Side Plank Arm Lift L
06:49 - 07:49 Swimming
07:49 - 08:49 Butterfly
08:49 - 09:49 Relax
09:49 - 10:49 Superman Up and Down
10:49 - 11:49 Crunch Clap
11:49 - 12:49 Bicycles Pulses
12:49 - 13:49 Leg Crunches
13:49 - 14:49 Leg Lift R/L
14:49 - 15:34 Outro und Bye, liken, kommentieren und abonnieren nicht vergessen

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See ya ONLINE!
Katja

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