НЕ БЕГАЙТЕ, пока не посмотрите ЭТО видео | Вред и польза бега для каждого из нас

Описание: Бег вреден или нет? (разбираем в видео) Такого взгляда на бег Вы ещё ТОЧНО не видели!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня поговорим о беге. Разберём вреден ли бег или полезен, стоит ли вместо разминки бегать или лучше заменить Ваши привычные упражнения на беговой дорожке перед началом тренировки другими упражнениями. А также разберём полезен ли бег для сердца или нет и о правильном дыхании, что тоже немаловажно. В общем рассмотрим бег со всех сторон. И если Вы уже давно бегаете или только собираетесь начать, то это видео будет точно полезным для Вас!

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

0:00 Всё про бег
1:00 Непривычный взгляд на бег
1:52 Разрушаем стереотипы!
3:12 Что такое бег?
4:22 Мы созданы для бега
7:11 Противопоказания к бегу
9:05 Что важно учесть перед бегом?
11:36 Бег перед тренировкой
13:34 Полезен ли бег для сердца?
23:30 Дыхание
27:07 Итоги
29:27 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд"
Переходите по ссылочке:    • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вп...  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_  

✅ Также Вам может быть интересно:
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс    • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс...  
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите Э...  
НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку    • НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту размин...  
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей    • Самые вредные и полезные упражнения для ра...  
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...  

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#какначатьбегать #бегдляначинающих #пользабега #бегвреден #бег #утренняяпробежка #пробежка #фитнес #здоровье