Висцеральный самомассаж и снижение внутрибрюшного давления | Конференция Йога журнала 2024 #2

Описание: ✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1

Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно для наших органов?
Внутрибрюшное давление - это то давление, которое оказывают наши органы, ткани и жидкости друг на друга и на окружающие их стенки. Такое давление должно быть оптимальным.

Если внутрибрюшное давление повышается, то будет расслабляться передняя стенка живота, будут страдать внутренние органы, а также тазовое дно.
Что же может привести к повышению внутрибрюшного давления: замедленное пищеварение, запоры, повышенное газообразование, лишний вес, особенно висцеральный жир, а также частый кашель и чихание.

Как же можно снизить внутрибрюшное давление?
Первое - это висцеральный самомассаж, также дыхательные практики и упражнения для восстановления работы ЖКТ.

Подробнее, как сделать висцеральный самомассаж, смотрите в видео.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно?
01:02 - Почему внутрибрюшное давление может повышаться?
02:20 - Как можно снизить внутрибрюшное давление?
04:31 - Висцеральный самомассаж
09:50 - Противопоказания

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

#йогатерапия #йогадудина #висцеральныймассаж #тазовоедно #самомассажживота