"늙지 않는 법"은 없어도 "천천히 늙는 법"은 있다!! 저속노화(slow aging)

Описание: “늙는 건 피할 수 없지만, ‘천천히 늙는 법’은 있습니다.
저속노화(슬로우 에이징)는 노화를 멈추는 게 아니라 속도를 늦추는 생활 습관이에요.

같은 나이 70세라도 어떤 분은 60세처럼, 또 어떤 분은 80세처럼 보이는 차이—바로 저속노화의 결과입니다.
핵심은 단순합니다.
✔ 잘 먹고 🥗
✔ 잘 움직이고 🏃
✔ 잘 자고 😴
✔ 마음을 평온히 지키는 것 🧘

수명보다 중요한 건 ‘건강수명’.
몇 살까지 사느냐보다, 얼마나 건강하고 품위 있게 오래 사느냐가 더 소중합니다.
오늘부터 작은 습관 하나 바꿔, 여러분의 시계를 ‘슬로우 모드’로 전환해 보세요.”