ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

кето еда каждый день. удержание веса. что нужно щуке для счастья?

кето

кетодиета

кетопохудение

какудержатьвес

ем жир и худею

кето тарелочки

кето-тарелочки

похудетьлегко

надо похудеть

что есть после строго кето

бюджетное кето

что есть на кето

худеть без срывов и зажора

строгое кето

5 процентов углеводов

тарелочки на строгое кето

меню на кето адаптации

я худею

интервальное голодание

iherb

кето рецепты

периодическое голодание

кето десерт

секрет похудения

пищевые дрожжи

горький шоколад

щука с сыром

вкусно приготовить щуку

Автор: жизнь в кето. Блабла фьюзинг Анна

Загружено: 2021-11-30

Просмотров: 259

Описание: 😉мне 49 лет, рост 163 см
похудела на более чем 50 кг за два года на кето питании. сейчас удерживаю достигнутый со 122.5 кг результат.
продолжают взвешивать и учитывать всё съеденное.
все продукты простые и доступные.

сегодня это:
белокачанная капуста сколько влезет( для новичнов на кето это 150 гр пекинской капусты),
60 гр моркови,
130 гр свеклы,
заправлено 15 гр рыжикова масла.

основное блюдо:
120 гр. приготовленной щуки с сыром, сметаной и сливочным маслом,
2 маленьких яйца,
200 гр квашеной капусты,
10 гр рыжикова масла.
:
3 конфеты из горького шоколада с маслом,
25 гр сливочного масла,
15 гр. арахиса,
15 гр. жареных семечек.

итого за обед: 1109 ккал. из расчета 2200 ккал в день, ем в два приема.

12% углеводов,
71% жиров,
17% белка.

я старый кетозник, на кето уже скоро как два года, нахожусь в глубоком кетозе много более года без единого сбоя или срыва с кетоза. потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр.
что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев).

сейчас, после похудения на 50 кг. питаюсь на 2200 ккал два раза в день( ПГ) и 50 гр. чистых углей в день, что позволяет оставаться в кетозе.


на моем канале целая серия видео " история похудения":
   • история похудения. часть 1 жизнь до кето. ...  
   • история похудения часть 2. первая попытка ...  
как начать кето:
   • история похудения. как начать кето.  
кето похудение:
   • история похудения. идеальный кетозник. сры...  


реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа:
https://kz.iherb.com/tr/cb?pcodes=&v=...
https://www.iherb.com/c/iherb-brands?...
код вознаграждения, вставьте его при заказе:
CGJ7644.

а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях.
   • новинки недели. фьюзинг украшения.  ​​
возможна доставка по всему миру!

заходите и подписывайтесь на мой:
инстаграм: @annazirukina

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
кето еда каждый день. удержание веса. что нужно щуке для счастья?

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]