【良くならない膝の痛み】絶対にココを狙え！
Автор: 【膝痛を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2025-09-08
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今日は膝痛を治すために絶対に鍛える筋肉を解説したいと思います。絶対に鍛える筋肉は中殿筋という筋肉になります。
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こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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0:00 冒頭【中殿筋マッサージ】
3:53 【中殿筋エクササイズ】
11:52 【中殿筋ストレッチ】
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