3 Trabajos eficaces para mejorar el rendimiento en bicicleta | Principiantes

Описание: Para todos aquellos que se están iniciando en el ciclismo y quieren mejorar su nivel, os proponemos 3 trabajos eficaces para mejorar el rendimiento en bici y así poder hacer rutas más largas a un ritmo más rápido, aguantar en los grupos con gente que ya lleva más tiempo andando en bicicleta y sentirse mejor.

01:30 Recomendación para principiantes en bici
02:24 Intensidad: Ejercicios de Sprint
04:09 Cadencia: Eficiencia de pedalada
06:23 Resistencia: Entrenamientos largos a partir de 3 horas

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