"요리, 여행, 외모 꾸미기, 손가락 운동보다 추천합니다" 최고의 치매 전문 의사가 극찬하는 기억력 높이고 치매 막는 하루 1분 초간단 두뇌훈련 생활습관 / 아마존 건강 베스트셀러

Описание: ★단 1분 만에 뇌가 젊어지는 놀라운 효과!
☆책소개 : 『10년 젊어지는 1분 뇌활동』 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 뇌 만들기
지은이_시라사와 다쿠지
옮긴이_최우영
펴낸곳_생각의날개

‘아, 그 사람 이름이 뭐였지?’
‘내가 뭘 하려고 했더라.’
그렇다면 지금 당장 시작하자! 뇌가 10년 젊어진다!
40대부터 시작되는 뇌기능 노화와 치매를 막자!

사람 이름이 떠오르지 않거나 방금 뭘 하려고 했는지 잊어버리는 등 깜빡하는 일이 늘어났다면 뇌가 노화하고 있다는 신호다. 나이 탓을 하거나 뇌기능 강화에 효과적이라는 트레이닝을 하기에는 시간도 없고 귀찮기도 해서 그냥 방치하고 있지는 않은가?

뇌는 30대 때 정점을 찍고, 40대가 지나면서 조금씩 노화가 진행된다. 하지만 이 노화 현상은 얼마든지 예방하고 방지할 수 있으며, 아주 간단한 실천들로 뇌기능을 더 좋게 만들 수도 있다. 이 책은 그렇게 젊은 상태로 뇌를 유지하고 더 젊은 뇌를 만드는 방법을 독자들에게 알려주는 책이다. 그렇다고 해서 아주 어려운 작업이나 스트레스가 될 법한 엄격한 규칙을 제시하는 것은 아니다. 오히려 이 책은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 것들, 그것도 단 1분 정도만 투자하면 가볍게 바꿀 수 있는 생활습관과 식습관, 운동습관에 대해 이야기하고 있다. 뇌가 알아차릴 수조차 없을 정도로 작은 변화들만 수용하면 우리 뇌는 10년 더 젊어지고 뇌기능은 더욱 활성화된다고 이 책은 이야기한다. 더 나아가서 이런 생활의 변화를 계속 이어나가면 노인병 중에서도 가장 무서운 ‘치매’를 예방하고 더 젊게 살 수 있다고 이 책은 강조하고 있다. ‘젊고 건강한 뇌’, 그 시작은 작은 변화에서부터다!
예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:39 생활습관을 통한 '1분 뇌활동'
24:11 운동을 통한 '1분 뇌활동'
29:07 클로징 멘트

이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억이 되어버린 시간 -    • [브금대통령] (추억/기억/Warm) 추억이 되어버린 시간/Become a ...  

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