Wie kann man atherosklerotische Plaques in den Gefäßen reduzieren?

Описание: Wie kann man atherosklerotische Plaques in den Gefäßen reduzieren?

Kann man Gefäße tatsächlich “reinigen”? In diesem Video zeigt Doctor Johann Weber, was atherosklerotische Plaques sind, warum sie gefährlich werden – und welche evidenzbasierten Maßnahmen helfen, Plaques zu stabilisieren und zu verkleinern.

Kapitel: 0:00 Aufbau und Gefahr der atherosklerotischen Plaque. 5:43 Strategien zur Reduktion. Sie erfahren, wie Endothelschäden, LDL, Entzündung und Instabilität zu Gefäßverschluss, Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Wir besprechen, ob und wie sich atherosklerotische Plaques zurückbilden können und welche Rolle LDL-Senkung, Statine und Lebensstil spielen.

Praxisnah geht es um eine vollwertige, überwiegend pflanzenbasierte Ernährung: wenig rotes Fleisch, viele Gemüse, Früchte, Vollkorn, Hülsenfrüchte und natürliche Sojaprodukte; sehr wenig raffinierte Kohlenhydrate (Zucker, weiße Mehle); ausreichend “gute Fette” wie Omega‑3 aus Fisch oder Leinöl, Samen und Nüssen; minimal Transfette und gesättigte Fette. Evidenz: Lebensstil‑Interventionen mit Plaque‑Rückbildung (The Lancet: https://www.thelancet.com/journals/la..., Metaanalyse zur Plaque‑Reduktion durch Statine (https://bmcmedicine.biomedcentral.com...), sowie die Debatte um Dean Ornish (https://www.scientificamerican.com/ar.... Ziel: Risiken senken, Plaques stabilisieren und die Gefäßgesundheit verbessern.

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Hinweis: Dieses Video dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung; ändern Sie Medikamente (z. B. Statine) nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

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