Ты будешь бить быстрее с помощью головы.

Описание: Как быстро подняться, если тебя добивают на земле. Тренировка по бразильскому джиу-джитсу с Сергеем Сибиряковым

#самооборона #бразильскоеджиуджитсу #борьба #боевыеискусства #грэпплинг #bjj #selfdefense