Скачать
當下，就是你的救生圈：瑜伽與正念的自我解方｜Debby慢慢說 ｜厝內話EP067
Автор: 厝邊 MyNeighbor
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 31
Описание:
有時候，我們會被焦慮和情緒困住。透過瑜伽和正念，我學會停下來，感受呼吸、感受身體。慢慢地，發現自己其實就在這裡、現在的這個身體裡，很舒服，也很完整。透過找回自己，也是一種溫柔對自己的方式。
00:42 從鄰居的客廳開始：一場跨越 20 年的瑜伽進化故事
08:03 老瑜伽書的秘密：從書架到晨練，陽與陰帶我找回平衡
09:40 當下的救生圈：正念 Mindfulness 幫你撐住漂浮的心
14:57 追求完美，還是在逃避？過去、未來與當下的斷裂，將帶來痛苦
18:37 不再斤斤計較：瑜珈讓我愛上自己的真實樣貌
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
