Starke Knochen: Nahrungsergänzungsmittel im Check | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Описание: Starke Knochen - das versprechen Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln mit Calcium, Vitamin K, Vitamin D oder Kollagen und Protein. Was schützt deine Knochen am besten vor Osteoporose, dem "stillen Knochenräuber"? Das weiß Dr. Julia Fischer und erklärt, warum vor allem Frauen auf ihre Nährstoffversorgung achten müssen - und was du im Gym dafür tun kannst.

00:00 Gesunde Knochen
00:50 Osteoporose ist verbreitet
02:25 Calcium
04:00 Vitamin D
04:45 Vitamin K
05:55 Vitamin D + K?
06:35 Kollagen
07:10 Protein
07:55 Krafttraining und Bewegung
08:50 Auf den Punkt
09:45 Meine Tipps in Kürze

Nahrungsergänzungsmittel - welche sind sinnvoll?
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Habe ich einen Vitamin-D-Mangel? Das sind Symptome und Ursachen:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Kollagen als Pulver - gibt es eine Wirkung auf Gelenke und Haut?
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Unsere Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29759...
https://doi.org/10.1007/978-3-642-251...
https://www.sfgv.ch/fileadmin/sfgv/Di...
https://www.rki.de/DE/Themen/Gesundhe...
https://www.endocrine.org/patient-eng...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40434...
https://www.msdmanuals.com/de/profi/e...
https://www.bmel.de/SharedDocs/Downlo...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechs...
https://www.mikroco-wissen.de/vitamin...
https://www.dge.de/fileadmin/dok/wiss...
https://register.awmf.org/assets/guid...
https://www.klinikum.uni-heidelberg.d...
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hochdo...
https://www.ahajournals.org/doi/full/...
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechs...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35791...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31990...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32529...

Unser Team:
Autorin: Moritz Oliver Schröder
Regie: Leo Dombrowski
Kamera: Juri Gerber
Schnitt: Leo Dombrowski

Ein Film des NDR.

Credits:
Imago/Chromorgange/Pond5 Images
picture alliance/Zoonar/Stanislav Rishnyak
NDR/Sebastian Reuter

#NDR #supplements #osteoporose

Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit
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