8 pratiche serali per dormire meglio (senza combattere i pensieri)
Автор: Risveglio Interiore
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 359
Описание:
Molti problemi di sonno non nascono dal corpo, ma dalla mente che non riesce a fermarsi. Pensieri ripetitivi, preoccupazioni, dialoghi interiori continui rendono difficile dormire meglio. Secondo il Buddhismo, la notte non va combattuta: va accompagnata con presenza.
In questo video scoprirai 8 pratiche serali ispirate alla consapevolezza buddhista per dormire meglio senza combattere i pensieri. Quando cerchi di forzare il silenzio mentale, l’insonnia aumenta. Quando invece osservi i pensieri senza reagire, la mente si calma naturalmente.
Il Buddhismo insegna che il sonno arriva quando smetti di lottare contro ciò che emerge. Attraverso il respiro, il corpo e l’attenzione gentile, queste pratiche aiutano a sciogliere la tensione accumulata durante il giorno e a preparare la mente al riposo profondo.
Queste pratiche serali non sono rituali rigidi, ma strumenti di pace interiore, utili ogni sera per creare una relazione più sana con il sonno e con la mente.
✨ Se fai fatica a dormire, lascia un like.
🌿 Iscriviti a Risveglio Interiore per pratiche su sonno, consapevolezza, mente, calma interiore e Buddhismo.
💬 Nei commenti scrivi cosa ti tiene sveglio la sera: portarlo alla luce è già rilassamento 🙏
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
