Полный список продуктов для кето-диеты (плюс то, чего следует избегать)

Описание: В данном видео мы рассмотрим наиболее распространенные продукты питания, которые рискуют вывести вас из состояния кетоза, а также продукты, которые помогут вам успешно придерживаться кето—диеты.

Подробно о том, что такое кето диета я рассказываю в этом видео.
Крайне важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться достичь кетоза.

Что можно есть на кето-диете?

Приготовьтесь к тому, что в вашем рационе будет много жиров, немного белка и практически ноль углеводов. В вашем холодильнике можно хранить мясо, морепродукты, молочные продукты, яйца, орехи, жиры и масла, а также некоторые овощи, которые растут на поверхности земли.

Что нельзя есть на кето-диете?

Это довольно исчерпывающий список, и, вероятно, в него входят некоторые из ваших любимых блюд: это хлеб, рис, макароны, фрукты, кукуруза, картофель, фасоль, любые хлебобулочные изделия, сладости, соки и пиво. По сути, вы должны избегать большинства видов сахара и крахмалов.

Продукты с высоким содержанием углеводов, которые могут случайно испортить вашу кето-диету.

Не забывайте, если вы соблюдаете кето диету, то количество углеводов за день не должно превышать 20-50 г, а иначе вы сведете на нет кетоз, над достижением которого вы так усердно работали.

Подробнее в видео.

Ссылка на мой Дзен канал Жить и наслаждаться жизнью https://dzen.ru/video/watch/65416c334...