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【不眠対策】寝つきが悪い人のための7つの快眠習慣
Автор: 【睡眠雑学】どうせ眠れない夜に
Загружено: 2026-01-07
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明日仕事なのに、なかなか眠れない…。
そんな経験はありませんか？
この動画では、
✔ なぜ眠れなくなるのか
✔ 間違った考え方
✔ 今日から実践できる正しい睡眠アプローチ
を【3つ】に分けて、わかりやすく解説しています。
「横になっていれば大丈夫」と思っている方や、
布団に入ってから考え事が止まらない方に特におすすめです。
短い動画なので、寝る前にぜひご覧ください🌙
▼こんな方におすすめ
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・仕事や不安で眠れない
・生活リズムを整えたい
少しでもあなたの睡眠が楽になりますように。
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