Obiad awaryjny w 15 min
Автор: Healthy Omnomnom
Загружено: 2025-09-25
Просмотров: 132845
Описание:
przepis 👇🏻 na obiad awaryjny BEZ krojenia, w 15 min!
tylko jeden garnek
zapisz, bo się przyda znając zycie xD
🫛Kremowy sos z fasolką szparagową
Składniki na 1 porcję:
Makaron ok. 1 szklanka (60 g)
Fasolka szparagowa 2 garście (180 g)
Sól biała 1 szczypta
Mleko roślinne ½ szklanki (125 g)
Mleczko kokosowe 3 łyżki (60 g)
Fasola biała, konserwowa 5 łyżek (100 g)
Płatki drożdżowe 1-2 łyżki (opcjonalnie)
Czosnek granulowany - ⅓ łyżeczki (2 g)
Wykonanie:
Na patelnię przełóż suchy makaron, fasolkę szparagową i sól oraz dodaj ½ szklanki wody, 1 szklankę mleka i mleczko kokosowe. Gotuj, aż makaron zmięknie, w razie potrzeby dolewając wody lub odlewając jej nadmiar. Na koniec gotowania dodaj opłukaną z zalewy fasolkę, sól, płatki drożdżowe i czosnek granulowany.
Wartość odżywcza 1 porcji: 584,5 kcal, 26,2 g białka, 17,4 g tłuszczu, 70 g węgl.
—
dietetyk, dieta, zdrowie, jedzenie, zdrowo, przepisy, szybki obiad, zdrowy, obiadek domowy
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
