Недостаток топлива губит ваши результаты: моя история RED-S + увеличение калорий на 300 FDOE

Описание: Несколько недель я чувствовала себя разбитой — упадок сил, плохое восстановление, дикий голод в один день и полное отсутствие аппетита в другой. Я отмахивалась от этого, считая это «обычной усталостью спортсмена», но оказалось, что у меня проявлялись ранние признаки RED-S (относительного дефицита энергии в спорте) — с которым сталкиваются многие активные женщины, даже не осознавая этого.

В этом видео я рассказываю:
💥 Малозаметные признаки, которые я игнорировала (и как RED-S может выглядеть не просто как «недоедание»)
🥩 Как я начала бороться с этим — добавляя более 300 калорий в день (и продолжая считать), не чувствуя себя плохо и не теряя прогресс
⚡ За чем следить во время тренировок, за сигналами голода и гормональным фоном
🍳 Мой полноценный дневной рацион для восстановления, роста мышц и восстановления метаболизма

Если вы усиленно тренируетесь, но чувствуете себя истощенной, боретесь с перепадами аппетита, усталостью или падением производительности — это видео вам обязательно нужно посмотреть.

👟 Подпишитесь на еженедельные публикации о функциональном фитнесе, женской физиологии и жизни гибридного спортсмена.

💬 Оставьте комментарий ниже, если вы когда-либо задумывались, достаточно ли вы едите для своих тренировок — я с удовольствием отвечу на ваши вопросы в следующем видео.

#REDS #FullDayOfEating #HybridAthlete #FemaleFitness #MetabolicHealth #HormoneHealth #ReverseDiet #EatMoreTrainBetter

💬 Нужна персональная поддержка в интерпретации ваших результатов? Запишитесь на коучинг в MPowered Coaching Collective уже сегодня.

👉 Подпишитесь, чтобы узнать больше о стратегиях питания и фитнеса, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, выглядеть сильным и получать удовольствие от процесса.

Надеюсь, вам понравится и вы вдохновитесь!

Готовы открыть для себя свою самую здоровую фигуру — как снаружи, так и изнутри?! Независимо от того, что вы ищете: подготовку к соревнованиям, образ жизни или функциональное здоровье — мы вам поможем! Подайте заявку по ссылке ниже!

Подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе всех моих публикаций!
Загляните к нам и приобретите товары: www.mpoweredcoachingcollective.com

Свяжитесь со мной в Instagram:
  / madsmichiefitness  

Подайте заявку на коучинг/позирование:
https://7tn2xkpyewb.typeform.com/to/Y...

Запишитесь на консультацию по лабораторным работам: Calendly.com/mpoweredcoachingcollective

Купить мой Fullscript (обсуждаются дополнения):
https://us.fullscript.com/welcome/mmi...

ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ПОДКАСТ (Психология, лежащая в основе телосложения)
https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
https://podcasts.apple.com/us/podcast...
.
Трекер фертильности Mira - Код 2MMC15
https://mira-fertility.pxf.io/09OzWE
.
Код Drink Magna - Код MADSMICHIEFIT
https://www.drinkmagna.com/MADSMICHIEFIT
MADSMICHIEFIT
.
Протеин Equip - Код MADSMICHIEFIT
http://equipfoods.com/MADSMICHIEFIT
.
Ссылка на кольцевые пептиды - Код скидки MPOWERED
https://annular.com/MPOWERED
.
Ссылка на Natural Cycles:
https://www.naturalcycles.com/refer-a...
.
Скидка 15% на бикини Toxic Angelz по КОДУ: MPowered
https://toxicangelzbikinis.com/?ref=D...
.
Скидка на туфли на каблуках от конкурентов с The Shoe Fairy по КОДУ: MPowered
https://shoefairyofficial.com/discoun...
.
Покупайте в моем магазине Amazon:
https://www.amazon.com/shop/madsmichi...

#REDS #ПолныйДеньПитания #ГибридныйСпортсмен #ЖенскийФитнес #МетаболическоеЗдоровье #ГормональноеЗдоровье #ОбратнаяДиета #ЕшьБольшеТренируйсяЛучше