Техники для работы с тревогой 🧘🏻♀️
Автор: Наиля Psycho BLOG
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 12
Описание:
Техники для работы с тревогой. Техника дыхания по квадрату, 5-4-3-2-1, релаксация по ДЖЕКОБСОНУ, работа с мыслями и так далее.
Записаться на консультацию:
✔️ТГ: @Nailya_psyhoblog
✔️Inst: / nailya_psychoblog
✔️VK: https://vk.com/nailya_official
✔️email: [email protected]
1:15 техника дыхания по квадрату, для работы с тревогой
2:44 пять четыре три два один ( 5-4-3-2-1 ), классно помогает остановить мысли
3:20 найти пять визуальных предметов
3:44 четыре кинестетический ощущений
4:33 услышать три звука
4:55 два запаха
5:00 один вкус
5:10 прогрессивная релаксация по Джекобсону
7:00 когнитивный техники или работа с мыслями
7:27 химия тела и режим
8:45 медикаментозная поддержка
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
