ПОЙМИ ЭТО, ПОКА НЕ ПОЗДНО: Люди переходят границы только с твоего разрешения 💯

Описание: 1. Ты сидишь в кафе с подругой, она в очередной раз рассказывает, как её парень снова поднял на неё голос, а потом извинился цветами. И ты вдруг ловишь себя на мысли: а сколько раз ты сама позволяла кому-то кричать на тебя, потому что «он не со зла»?

2. Помнишь тот случай на работе, когда коллега свалил на тебя свою задачу в последний момент? Ты кивнула, осталась допоздна, а он получил похвалу от начальника. Внутри всё кипело, но ты промолчала - и тем самым дала разрешение повторять это снова и снова.

3. В голове у нас сидит тихий голос: «Если я скажу нет, меня не будут любить». Он появляется ещё в детстве, когда за капризы наказывали молчанием или криком. И теперь мы путаем границы с эгоизмом, а заботу о себе - с холодностью.

4. Когда границы размыты, жизнь превращается в постоянное обслуживание чужих желаний. Ты устаёшь, злишься на себя, а потом срываешься на близких. Энергия уходит на то, чтобы держать в себе раздражение, вместо того чтобы жить своей жизнью.

5. Если ничего не менять, через пару лет ты проснёшься и поймёшь, что вокруг только те, кто привык брать, а ты привыкла отдавать. Останется пустота и вопрос: а где же я сама в этой истории?

6. Начни с малого: в следующий раз, когда кто-то попросит то, на что у тебя нет сил, просто скажи «Сейчас не могу, извини». Без объяснений, без чувства вины. Посмотри, как мир не рухнет, а ты вдруг почувствуешь лёгкость.

7. Границы - это не стена, это дверь с замком, которую открываешь только тем, кто уважает тебя. Когда начнёшь их ставить, рядом останутся только те, с кем по-настоящему хорошо.

Подписывайся - здесь я разбираю, как замечать свои границы раньше, чем их начнут топтать, и как говорить «нет» так, чтобы уважали и тебя, и твоё слово.