Cómo Sanar tu Ciática: 3 Ejercicios

Описание: Te enseño el método que apliqué para sanar mi ciática y mi hernia discal en menos de 3 meses. Descubre los 3 ejercicios esenciales y sus variaciones para recuperar de una ciática y para volver a entrenar sin dolor.

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0:00 Intro
3:08 Ejercicio 1: para descomprimir la columna
4:40 Ejercicio 2: para movilizar las articulaciones
6:33 Ejercicio 3: ejercicios neurodinámicos


Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, autor del libro "Moverse Sin Dolor", instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram y en Youtube para enseñar ejercicios para cuidar tu cuerpo.

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