¿Creatinina Alta? Las 3 Mejores Proteínas para Comer y 3 que DEBES Evitar
Автор: Salud del Adulto Mayor
Загружено: 2025-11-20
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¿La creatinina alta sigue aumentando aunque comes “muy sano”?
Muchos adultos mayores descubren que no es la cantidad de proteína, sino el tipo de proteína, lo que hace que los riñones débiles trabajen más de lo necesario. En este video aprenderás, de manera clara y práctica, las proteínas buenas que realmente ayudan a proteger tu salud renal, y las que debes limitar si quieres mantener estables tus análisis.
Aquí te mostramos:
✔️ Las 3 mejores proteínas para reducir presión en los riñones
Claras de huevo: proteína pura, ligera, baja en fósforo.
Proteína vegetal como las lentejas: fibra que atrapa residuos nitrogenados.
Pescado blanco: fácil de digerir, bajo en purinas, ideal para adultos mayores.
✔️ Las 3 proteínas que pueden elevar la creatinina
Carne roja: alta en creatina y ácido úrico.
Lácteos enteros y fósforo alto: sobrecargan el filtrado renal.
Carnes procesadas: sodio y fosfatos que dañan silenciosamente los riñones.
✔️ Además
Un hábito sencillo de la tarde que ayuda al cuerpo a eliminar desechos sin afectar el equilibrio de electrolitos.
Este contenido está diseñado con el rigor de un journal de salud, para que cada persona mayor pueda tomar decisiones informadas y proteger su bienestar día a día.
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