Ejercicios para Embarazadas - Posturas para relajar espalda y dilatar mejor durante el parto
Автор: Mundo Mom
Загружено: 2016-09-19
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Estos ejercicios de fuerza son ideales para las mujeres que están en cualquier trimestre de su embarazo. Estos ejercicios te ayudarán a relajar la espalda antes y durante el parto, aparte de que también los puedes usar para empezar a dilatar más rápido cuando estás en labor de parto.
Es recomendable hacer ejercicio hasta después de las 12 semanas de embarazo, que es cuando ya está más estable y más seguro.
Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye.
Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé.
Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.
Recuerda siempre mantenerte hidratada, es muy importante.
Espero disfrutes tanto como yo de esta sesión de ejercicios.
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