Попробуйте эти простые советы. Три способа от боли в пояснице при езде за рулем

Описание: Если вы часто водите машину, и спина начинает ныть — особенно поясница — вот несколько проверенных фишек, которые помогут прямо в дороге:

🔹 Постизометрическая релаксация:
— Напрягите правую сторону спины → расслабьтесь
— Потом левую → расслабьтесь
— Затем обе стороны одновременно на 3 секунды → расслабьтесь
(по 5-6 повторов, можно прямо за рулём)

🔹 Поясничный корсет
Одеваете — и сразу снимается до 50% нагрузки со спины. Особенно в дальних поездках желательно всегда иметь при себе.

🔹 Остановитесь, выйдите из машины, сделайте "жгонку" — легкие скрутки влево и вправо Отлично разгружает позвоночник и снимает напряжение.

✨ Эти простые действия разгрузят спину, снимут боль и помогут доехать в комфорте.
Проверено на практике. Попробуйте — работает!

Делитесь с теми, кто проводит много времени за рулём.
Спина — не шутки!

📌 А если хотите решить проблему комплексно — приходите на сеанс.
Разберём причины боли, сделаем диагностику и подберём подходящие техники.
👉ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС (https://t.me/VitaliyHolin)

#спина #поясница #больвспине #костоправ #профилактика #жгонка #релаксация #здоровье #остеопатия #реабилитация #зож #водителям #альтернативнаямедицина #безлекарств