Соматическая йога + пилатес для снижения уровня кортизола, повышения энергии и успокоения | 25 минут

Описание: УЛУЧШИТЕ СВОЮ СОМАТИЧЕСКУЮ ПРАКТИКУ:   / 139669344  
Добро пожаловать на 25-минутную тренировку по соматической йоге и пилатесу с последовательностями движений, разработанными для повышения вашей энергии, снижения уровня кортизола, обретения спокойствия и восстановления связи с вашим телом изнутри.

В этой практике мы сочетаем мягкие соматические движения, упражнения для укрепления мышц кора в стиле пилатеса и осознанные растяжки йоги для регулирования нервной системы, одновременно пробуждая силу и подвижность. Каждый сегмент с отведенным временем помогает вам оставаться в настоящем моменте, не торопясь, давая вашему телу пространство для исследования, ощущений и перезагрузки.

Этот класс идеально подходит для дней, когда вам хочется немного больше структуры, но при этом вы хотите мягкости, любопытства и воплощения соматических практик. Вы разогреете позвоночник, снимете застоявшееся напряжение, укрепите ключевые стабилизирующие мышцы и создадите больше пространства для дыхания — и все это, заземляя свой ум и успокаивая свою систему.

Двигайтесь в темпе, который кажется вам мягким и вдохновляющим. Нет никакого давления, чтобы «напрягаться» — просто приглашение встретиться с собой именно там, где вы находитесь, и позволить движению поддержать вашу энергию, ясность и спокойствие.

Надеюсь, эта практика подарит вам ощущение свежести, уравновешенности и глубокой связи с собой.

Намасте,
Ребекка
Намасте,
СВЕТИТЕ СВОИМ СВЕТОМ!

Ребекка Арамини Лупо ✨ Озарение тела

Главы:

00:00 соматические упражнения для уменьшения жировых отложений в животе

✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca...
📅 Календарь инь-йоги на 30 дней для развития гибкости: https://tinyurl.com/umd5syhj
📅ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 30 ДНЕЙ: https://transformbodyillumination.get...
➤Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @rebekah-bodyillumination  

✨ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К PATREON (смотрите без рекламы): https://tinyurl.com/ya4fdfyb
💙ИНЬ-ЙОГА:    • YIN YOGA Classes #yinyoga with Rebekah Bod...  
🧡Соматика:    • Somatic Yoga  
❅ Упражнения для бедер: https://tinyurl.com/y367j9a6
🌈 Пилатес Йога Фьюжн https://tinyurl.com/yfvp9z8h
⚡️ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЛЕСТЯЩЕГО НЕРВА    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...  
📕 Купите мой дневник позитивной энергии «Посадка деревьев» https://amzn.to/3re74Qh
МАГАЗИН! https://www.amazon.com/shop/bodyillum...
🛌 Йога на кровати: микс https://tinyurl.com/52mjw2fv
🧘 Полный урок серии «Инь-йога»: https://tinyurl.com/2p8yw6t2
😳 Йога для эмоций: https://tinyurl.com/2s4uppjr
🌦 Быстрые потоки Инь-йоги: https://tinyurl.com/yct39ber
🌈 Инь-йога с чакрами: https://tinyurl.com/4awsm557
🧘 Как заниматься йогой: https://tinyurl.com/yscs8tbd
🧘🏾‍♀️ Шорты: https://tinyurl.com/54tck65u
💛 Слияния инь-йоги: https://tinyurl.com/3ujwcm6e

🦋 Получите распечатываемый дневник здоровья BI: https://tinyurl.com/hjhpvykf
📔 Получите свой дневник эмоций: https://capableofchange.subscribemeno...
⚡️ Трекер привычек по упражнениям для осанки: https://tinyurl.com/2ssuecye
♥️ Пожертвовать 💫 https://tinyurl.com/yckjr7up 💫 Большое спасибо за вашу поддержку!

😎 Страница на Facebook:   / bodyillumination  
😎 Группа на Facebook:   / 455534851927270  
🌼 Футболки с символикой йоги, медитации, закона притяжения и пилатеса
https://amzn.to/34OSj6l

Сияйте своим светом.
Намасте,
Ребекка
~-~~-~~~-~~-~
© Copyright 2025 BodyIllumination
Этот контент является исключительно мнением Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских советов или замены медицинских консультаций или лечения у личного врача. Всем зрителям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными специалистами в области здравоохранения по конкретным вопросам здоровья или по поводу начала и программы упражнений. Ни Ребекка Арамини Лупо, ни компания Body Illumination, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следующих информации, содержащейся в этом образовательном материале. Всем зрителям этого контента, особенно тем, кто принимает рецептурные или безрецептурные лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать любую программу физических упражнений, питания, приема добавок или изменения образа жизни.