Voden EMOM za celo telo 🔥 - emom whole body homeworkout

Описание: EMOM-every minute on a minute
Kar pomeni, da imaš za vsako vajo 1min časa, da narediš določeno število ponovitev.

Vse vaje se izvajajo z lastno težo razen za 1️⃣ potrebuješ elastiko ali uteži (plastenke z vodo) za potisk nad glavo. In za 3️⃣ potrebuješ stol ali pručko.

Trening prilagodiš svojim sposobnostim! Izberi lažjo ali težjo opcijo, večje ali manjše število ponovitev 💪🏽🤗

Ne pozabi na ogrevanje!

Vaje:
1️⃣10-20x počep s potiskom nad glavo ali samo počep
2️⃣8-15x sklece ali ženske sklece
3️⃣8-12x (na nogo) izpadni korak z zadnjo nogo na stolu ali brez stola izpadni korak nazaj
4️⃣7-10x burpee ali črv
5️⃣10-20x zapiranje knjig iztegnjene ali skrčene
6️⃣10x odriv v opori spredaj
🔥Ponovi 5x🔥

Uživaj!🤗

#emom #homeworkout #vodentrening

Music by Mario Ayuda & Sven Schwarz - Miracle - https://thmatc.co/?l=A0A9EC4F
Music by Mario Ayuda & Qaayel - Wake Up - https://thmatc.co/?l=A2A9EF61
Music by Mario Ayuda - The Sun - https://thmatc.co/?l=96A9FC8D
Music by Benymush - Tutorial - https://thmatc.co/?l=CC22F95E
Music by MYSM - Feel Something - https://thmatc.co/?l=618BC1E6
Music by Animus Volt - Love Like Savages - https://thmatc.co/?l=2AE33A45
Music by Bad Parties - Who's Gonna Love Ya - https://thmatc.co/?l=9764704B
Music by Grayface - Destiny - https://thmatc.co/?l=A26461BA