30-минутная интервальная тренировка для всего тела, включающая силовые и кардиоупражнения | Ганте...

Описание: 30-минутная интервальная тренировка для всего тела, включающая силовые и кардиоупражнения с использованием гантелей и собственного веса.
Этот формат HIIT без повторов чередует силовые и кардиоупражнения для максимального сжигания жира и эффективности.

Приготовьтесь к простой и эффективной интервальной тренировке для всего тела, включающей силовые и кардиоупражнения, которую вы можете выполнять дома. 🔥
Этот класс чередует силовые упражнения с гантелями и кардио-интервалы, чтобы поддерживать высокий пульс и развивать силу всего тела.

Формат:
• Всего 30 упражнений
• Силовые упражнения (с гантелями) ↔ Кардио (без оборудования)
• Короткий отдых между упражнениями
• Без повторов (кроме смены сторон)

Это простой интервальный формат, разработанный для сжигания жира, тонуса мышц и выносливости без сложной хореографии.

✔️ Включает разминку и заминку
✔️ Предлагаются варианты выполнения упражнений
✔️ Рекомендуются легкие гантели (я использую 2,3 кг)
✔️ Подходит для всех уровней подготовки — регулируйте нагрузку по мере необходимости

Берите гантели, и давайте начнем! 💪

💪 Поддержите мои бесплатные тренировки:
🤍 Venmo: julia-bognar
🤍 PayPal: paypal.me/ajbognar

💥 Хотите больше подобных тренировок?
Присоединяйтесь к моему членству All Access Membership, чтобы получать доступ к еженедельным онлайн-занятиям и бонусным тренировкам:
👉 https://www.youtube.com/@bognarfit/join

🌱 Новичок? Начните с моего бесплатного 5-дневного челленджа Табата для начинающих:
https://subscribepage.io/jointhebegin...

🗓️ 30-дневный челлендж для интенсивной тренировки в формате PDF:
https://pensight.com/x/bognarfit/digi...

🧘‍♀️ Коврик, который я использую (GXMMAT) — скидка 10%:
https://www.gxmmat.us/discount/bognar...

#ТренировкаВсегоТела #СилаИБадио #ТренировкаСГантелями #ДомашняяТренировка #ТренировкаБезПовторов #HIITТренировка #ТренировкаСоМной #КардиоИнтервалы #СиловаяТренировка #ФитнесДома #BognarFit