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Os únicos 2 exercícios que você precisa para QUADRÍCEPS
Автор: Tay Training
Загружено: 2025-07-08
Просмотров: 138291
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Esses são os únicos exercícios que você precisa fazer se quer ter o quadríceps desenvolvido.
São muitos os exercícios que existem para as coxas, mas será que você realmente precisa fazer todos eles? Nesse vídeo também passei um treino de coxa para você fazer, totalmente diferente. Suas pernas vão ficar acabadas depois desse treino.
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