প্রতিদিন পান্তা ভাত খেলে মিলবে যেসব উপকার | পান্তা ভাতের উপকারিতা | পান্তা ভাতের অলৌকিক গুনাগুন।

Описание: প্রতিদিন পান্তা ভাত খেলে মিলবে যেসব উপকার
পান্তা ভাতের উপকারিতা:
পান্তা ভাত খাওয়ার প্রচলন আমাদের দেশে বহুকাল ধরে। সকালের খাবার হিসেবে পান্তা ভাত খাওয়া হয় অনেক বাড়িতেই। তবে গ্রামের দিকে এর প্রচলন বেশি। শহুরে জীবনে পান্তা ভাতের স্থান নেই বললেই চলে। সকালের খাবারে এর জায়গায় স্থান করে নেয় ব্রেড, জেলি, জ্যাম ইত্যাদি। তবে আপনি যদি পান্তা ভাতের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন তখন আর এটি থেকে দূরে থাকতে পারবেন না। ভারতের সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ এই স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে বিস্তারিত বলেছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
পান্তা ভাতের পুষ্টি
পান্তা ভাত মাইক্রোফ্লোরা সমৃদ্ধ, যা একটি প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। এটি অন্ত্রের সংক্রমণ রোধ, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ভালো হজমশক্তি, ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং সুন্দর চুলের জন্য কাজ করে। পান্তা ভাত একটি ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে কাজ করে তাই এটি ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং ডিহাইড্রেশন নিরাময় করে। ভাত পান্তা করা হলে এটি বিভিন্ন অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ, মেটাবোলাইট যেমন ফেনোলিক্স, ফ্ল্যাভন, ভিটামিন ই, ফাইটোস্টেরল, লিনোলিক অ্যাসিড, অ্যান্থোসায়ানিন ইত্যাদি সমৃদ্ধ হয়। এই শরীর-বান্ধব ব্যাকটেরিয়া কোলেস্টেরল কমাতে, পেরিস্টালসিস উন্নত করতে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পান্তা ভাত স্বাস্থ্যকর কেন?

Panta Bhat..... #food #health #healthy #bangla #viralvideo #pantabhat