कही आपकी नशे की लत स्वाधिष्ठान चक्र का असंतुलन तो नहीं😱| Sacral Chakra
Автор: Bhaskar Yogacharya
Загружено: 2024-01-06
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स्वाधिष्ठान चक्र Sacral Chakra नारंगी है और इसका प्राकृतिक तत्व है जल। इस चक्र को संतुलित करने के लिए, खूब पानी पियें और नियमित रूप से स्विमिंग करें। अपने आहार में संतरी की उपज जैसे संतरे, गाजर और शकरकंद को शामिल करें।
रचनात्मक गतिविधियों का अभ्यास करें जैसे की पेंटिंग, क्रिएटिव राइटिंग, संगीत वाद्ययंत्र बजाना या सीखना, इसके अलावा लाइव नाटक देखने जाना, यह सब आपको इसे अनलॉक करने और अपनी ऊर्जा वापस पाने में मदद करेंगी।
आप इस चक्र को उत्तेजित करने के लिए पवनमुक्तासन, मंडूकासन या भुजनगसान जैसे योग आसन कर सकते हैं।
और मेडिटेशन करते समय नारंगी रंग के कपड़े पहनें और ब्लडस्टोन या गार्नेट जैसे नारंगी क्रिस्टल को पकड़ें, अब अपनी आंखें बंद करें, अपने टेलबोन और नाभि के बीच नारंगी ऊर्जा की एक घूमती हुई गेंद को देखने का प्रयास करें या आप इसके मूल मंत्र वम का भी जाप कर सकते हैं।
अपने प्रश्न आप कमेंट, डीएम या ईमेल के द्वारा पूछ सकते हैं।
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