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【高校陸上 基本＆実践 トレーニング】総合トレーニング男子編 1 （洛南高）
Автор: 月陸ちゃんねる
Загружено: 2020-08-17
Просмотров: 35972
Описание:
高校生やジュニアアスリートを担当する指導者のための指導書「高校陸上基本＆実践 トレーニング」（高校トレーニング方式第８版）。
近年の高校陸上界で実績豊富な著名指導者が伝えるノウハウを紹介
誌面で紹介している総合トレーニング男子のトレーニング動画です。誌面とあわせてご覧ください
担当：柴田 博之（京都・洛南高顧問）
0:00 紹介
0:12 鉄棒 振り上がり→蹴上がり→懸垂逆上がり
0:45 メディシンボール・アップ フロント投げ／バック投げ／チェストパス／サイドステップ
1:39 中臀筋トレーニング
2:08 ハードルドリル 抜き脚（左右交互・前後移動）
2:35 ハードルドリル 左右開脚
2:50 ハードルドリル 腿上げ→開脚
3:07 ハードルドリル ハードリング
3:22 ハードルドリル 横向き腿上げ
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内容についてはこちら
https://www.rikujyokyogi.co.jp/archiv...
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