【居家運動】肩周炎 (五十肩) 復康運動 Frozen Shoulder Exercises
Автор: 中大痛症 CUHK Pain
Загружено: 2025-04-09
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由註冊物理治療師指導一套肩關節疼痛復康運動，透過運動能夠 (1) 改善肩關節活動幅度，(2) 強化肩部肌肉，(3) 改善肩關節功能，達至舒緩肩關節痛症問題。
注意事項：
1. 因應自己痛楚及狀況調整運動。
2. 運動時以微痛為限，避免過份拉扯肩部而加劇痛楚。
3. 如運動後肩痛稍增，下次運動時應降低運動量。
4. 運動過程中如有任何不適，應停止運動及尋求專業人士意見。
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策劃及顧問：薛詠珊 醫生
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
動作示範及製作：註冊物理治療師 張寶文
主辦機構:
香港中文大學醫學院
賽馬會公共衛生及基層醫療學院
賽馬會痛「正」能量計劃
捐助機構:
香港賽馬會慈善信託基金
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