3 побочных эффекта плохого сна

Описание: Вот три основных побочных эффекта плохого сна.

№1 Психическое благополучие: Недостаток сна может привести к подавленному настроению, повышенному стрессу и нарушению когнитивных функций, что затрудняет концентрацию внимания и сохранение позитивного настроя.

№2 Тяга к еде: Недостаток сна нарушает работу гормонов голода, из-за чего после беспокойной ночи вы чаще тянетесь к вредным перекусам.

№3 Время восстановления: Без достаточного количества сна организму сложно восстанавливаться и наращивать мышцы, что замедляет восстановление после тренировок.