Как завести хорошие привычки? / Один простой способ перехитрить свой мозг

Описание: 🎥 Снова сорвался с новой привычкой? Это видео для тебя.
Ты 25-й раз начинаешь бегать, учить английский, есть брокколи по расписанию — и снова срываешься? Добро пожаловать в реальность 95% людей.

Но есть способ пройти первые 10 дней без саботажа — и именно об этом я рассказываю в этом видео.

🧠 Внутри:
— почему мотивация — самый ненадёжный союзник,
— как работает эффект Зейгарник (да, психология в действии),
— 3 шага, которые реально превращают привычку в автоматизм:
▪ правило 2 минут,
▪ триггер + действие + награда,
▪ контракт с мозгом на 10 дней.

💡 Вы узнаете, как обмануть своё сопротивление и закрепить нужное поведение легко — без воли, страданий и марафонов “с понедельника”.

🗣 Ведёт: Анастасия Бородина — бизнес-психолог и коуч с 10+ годами практики.
Переходите в мой телеграмм канал, чтобы пройти "ТЕСТ НА ЗРЕЛОСТЬ" - t.me/psychologyforfounders

👇 Смотри до конца и напиши в комментариях, какую привычку ты попробуешь внедрить прямо сейчас.