Скачать
آرام‌سازی ذهن با تنفس جعبه‌ای | تکنیک علمی برای کاهش اضطراب در یک دقیقه
Автор: Dr Asma Salek | ADHD Coach
Загружено: 2025-06-17
Просмотров: 188
Описание:
در این ویدیوی کوتاه، با یکی از مؤثرترین روش‌های علمی برای کاهش اضطراب آشنا می‌شوید: تنفس جعبه‌ای (Box Breathing). این تکنیک ساده که توسط نیروهای ویژه، ورزشکاران حرفه‌ای و متخصصان سلامت روان استفاده می‌شود، به شما کمک می‌کند تا با کنترل تنفس، سیستم عصبی خود را آرام کرده و استرس را کاهش دهید.
💡 فقط در یک دقیقه احساس آرامش بیشتری داشته باشید!
👇 ویدیو رو ببین، امتحان کن، و اگر برات مفید بود، لایک و ذخیره رو فراموش نکن.👇
#کاهش_استرس #تنفس_جعبه_ای #مدیریت_اضطراب #تکنیک_علمی #آرامش_ذهن
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
