THẬN Khỏe Nhờ 10 Thói Quen Sáng Sớm – Giảm CREATININ và Bảo Vệ Thận

Описание: Timestamps: 10 Thói Quen Buổi Sáng Bảo Vệ Thận & Giảm Creatinine
00:00 | Giới thiệu: Tại sao buổi sáng là "thời điểm vàng" cho thận?
01:49 | Chào hỏi Bác sĩ Trần Văn Phúc
02:22 | Thói quen 1: Nghệ thuật uống nước đúng cách sau khi thức dậy
03:26 | Bí quyết thêm chanh vào nước ấm của người Nhật & Hàn
04:51 | Thói quen 2: Vận động nhẹ nhàng - Tại sao không nên tập quá sức?
06:17 | Cảnh báo: Tập nặng buổi sáng làm tăng Creatinine & Axit Lactic
07:32 | Thói quen 3: Đón ánh nắng sớm - Nguồn Vitamin D tự nhiên cho thận
09:51 | Lợi ích bất ngờ của ánh nắng đối với Serotonin & Huyết áp
10:27 | Thói quen 4: Hạn chế cà phê & Cách uống không gây hại thận
12:54 | Thói quen 5: Bữa sáng ít đạm động vật cho người trên 50 tuổi
14:27 | Gợi ý thực đơn sáng "thân thiện" với thận (Yến mạch, khoai lang...)
15:35 | Thói quen 6: Lựa chọn trái cây phù hợp (Táo, Lê vs Chuối, Dưa lưới)
16:03 | Thói quen 7: Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn & Mì ăn liền
17:38 | Thói quen 8: Cảnh báo lạm dụng thực phẩm bổ sung Creatine
20:16 | Thói quen 9: Sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách (Omega 3, CoQ10)
22:42 | Thói quen 10: Kiểm tra Huyết áp & Đường huyết lúc đói
25:15 | Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với chu trình lọc máu của thận
27:30 | Tổng kết và lời khuyên từ Bác sĩ Trần Văn Phúc

Chào mừng quý vị và các bạn đến với Radio Tuổi Già Vui Khỏe! 🌼

Bước vào tuổi xế chiều, điều quý giá nhất không gì bằng một cơ thể dẻo dai và một tinh thần minh mẫn. Kênh ra đời với mong muốn trở thành người bạn tâm giao, cùng quý cụ, quý bác chia sẻ về:

Sống vui: Những câu chuyện truyền cảm hứng, cách tìm thấy niềm vui trong những điều giản đơn.

Sống khỏe: Mẹo chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa các bệnh tuổi già bằng thảo dược và thực phẩm quanh ta.

Tâm tình: Góc lắng nghe và thấu hiểu những tâm tư của người cao tuổi.

Kính chúc quý vị luôn có một "Tuổi già không tuổi", sống an nhiên và hạnh phúc bên con cháu. Hãy nhấn Đăng ký để cùng lắng nghe mỗi ngày nhé!

⚠️ Nội dung được tổng hợp và biên tập bằng AI, chỉ mang tính chất tham khảo

VUI LÒNG HÃY ĐẾN CƠ SỞ Y TẾ GẦN NHẤT ĐỂ THĂM KHÁM !!!

#SucKhoe #SongLanhManh #RadioSucKhoe #RadioTuoiGiaVuiKhoe