سبک زندگی: مهارتهای زناشویی: • نقش خطاهای شناختی در تخریب روابط عاطفی و زناشویی

Описание: • تا حالا شده توی یه رابطه، همه چیز خوب باشه اما یه فکر کوچیک همه چیز رو خراب کنه؟
• چرا با اینکه طرفمون تغییر نکرده، احساس ما نسبت بهش عوض می‌شه؟ مشکل کجاست؟
• اگه بدونی یه سری افکار نادرست می‌تونن زندگی زناشویی‌تو نابود کنن، حاضر نیستی جلوشونو بگیری؟


خیلی از ما فکر می‌کنیم مشکل از دیگرانه؛ همسرمون، شریک عاطفیمون یا حتی دنیای بیرون. اما حقیقت اینه که ریشه بسیاری از مشکلات درونی‌تر از اونه. در این قسمت از پادکست حلقه گمشده، می‌خوایم بریم سراغ «خطاهای شناختی»؛ همون افکاری که نادیده‌شون می‌گیریم اما تاثیرات مخربشون در زندگی فردی، بین‌فردی و زناشویی ما غیرقابل انکاره.

خطاهای شناختی یعنی الگوهای فکری نادرستی که ما به‌طور ناخودآگاه در تحلیل اتفاقات زندگی‌مون استفاده می‌کنیم. مثلاً وقتی همسرمون دیر به خونه میاد، ذهن ما فوراً نتیجه‌گیری می‌کنه: "حتماً دیگه دوستم نداره!" یا "داره خیانت می‌کنه!" بدون اینکه شواهد واقعی داشته باشیم. این نوع افکار به مرور زمان باعث کاهش اعتماد، افزایش تنش و فروپاشی ارتباط عاطفی می‌شن.

در این ویدیو، انواع رایج خطاهای شناختی مثل تفکر سیاه و سفید، فاجعه‌سازی، ذهن‌خوانی و تعمیم بیش از حد رو بررسی می‌کنیم. با مثال‌های واقعی از مشاوره‌های روانشناسی، نشون می‌دیم چطور این طرز فکرها مثل ویروس، آرام آرام سلامت روان و روابط ما رو می‌خورن.

اگه بتونیم خطاهای شناختی خودمون رو بشناسیم، اولین قدم رو برای بهبود روابط‌مون برداشتیم. آگاهی از این الگوهای فکری به ما کمک می‌کنه تصمیم‌های عاقلانه‌تری بگیریم، حرف‌هامون رو با دقت بیشتری بزنیم و احساسات‌مون رو بهتر مدیریت کنیم.

در پایان این پادکست، راهکارهایی عملی برای شناسایی و اصلاح این خطاها ارائه می‌دیم. با ما همراه باشین تا ذهن‌تون رو از باورهای غلط پاک‌سازی کنین و مسیر ارتباطی سالم‌تری رو تجربه کنین. این ویدیو می‌تونه نقطه عطفی برای بهبود روابط زناشویی، خانوادگی و حتی رابطه شما با خودتون باشه.

با درود و مهر فراوان من کمال هادی روان‌شناس و نویسنده مجموعه ده جلدی حلقه‌های گمشده در آسیب‌شناسی خانواده هستم و اینجا خانه شماست.

مجموعه حلقه‌های گمشده در آسیب‌شناسی خانواده که در این کانال قصد پرداختن به آنها را داریم، شامل ده جلد از الف تا یای زندگی می‌باشند که ما سعی خواهیم کرد روزهای فرد هر هفته ساعت 8 شب، سلسله پادکست‌های آنها یا ویدیوهای آموزشی دیگر را در اختیار شما قرار دهیم.

پس با ما همراه شوید تا در انتهای این مسیر پرچالش، به یک زندگی آرام و دلخواه دست یابید و اگر در همراهی با ما حس خوبی پیدا کردید، لطفا سابسکرایب نموده و با لایک و کامنت خود، ما را با افراد دردمند دیگر به اشتراک بگذارید تا شما هم در مسیر نجات افراد زخم خورده و قربانی سهمی داشته باشید.


خطاهای شناختی
تفکر سیاه و سفید
مشکلات زناشویی
روابط عاطفی
سلامت روان
تحریف شناختی
مشاوره خانواده
روانشناسی شناختی
خودشناسی
درمان رابطه
فاجعه سازی
ذهن خوانی
تعمیم افراطی
درگیری‌های بین‌فردی
الگوهای فکری نادرست
افکار منفی
خشم در رابطه
اعتماد در رابطه
درمان زوج
موانع ذهنی
ارتباط مؤثر
مراقبت از رابطه
آسیب‌های روانی
تحلیل روانشناختی
دکتر روانشناس
پادکست روانشناسی
حلقه گمشده
روانشناسی کاربردی
بازسازی رابطه
مهارت گفتگو
گفتگوی همدلانه
بهبود رابطه زناشویی