5 exercices Pilates pour les fessiers
Автор: Violette Pilates TV
Загружено: 2025-08-03
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5 exercices de Pilates très efficaces pour renforcer tes fessiers🍑
🔄10 répétitions de chaque exo, sauf les mini pulses : compte 30 répétitions.
Evidemment le tout sur un côté, puis tout refaire sur l'autre côté🔥
🐣Pré et post natal friendly. Ecoute bien tes sensations et limite l'amplitude si besoin, notamment sur le 4e exo
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