15-минутная тренировка для сжигания жира стоя. Почувствуйте быстрое сжигание жира.

Описание: 15-минутная тренировка для сжигания жира стоя: почувствуйте быстрое сжигание жира — быстрая тренировка, выполняемая стоя, для сжигания калорий и уменьшения жира на животе, а также для укрепления мышц кора. Не требует упражнений на полу, щадит суставы и идеально подходит, если вы хотите быстро добиться результата дома. 🔥

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:

00:00 Введение
00:18 Упражнение №1 - Скручивания стоя с перекрестным движением
01:24 Упражнение №2 - Наклон и выпрямление
02:30 Упражнение №3 - Подъем колена с перекладиной (правая нога)
03:36 Упражнение №4 - Подъем колена с перекладиной (левая нога)
04:42 Упражнение №5 - Выпад вперед с ударом рукой
05:48 Упражнение №6 - Диагональные хлопки "дровосек"
06:54 Упражнение №7 - Удар рукой из положения приседа с подъемом ноги
08:06 Упражнение №8 - Удар ногой вперед с поворотом
09:06 Упражнение №9 - Подъем задней ноги с разведением ног
10:12 Упражнение №10 - Выпад с поворотом
11:18 Упражнение №11 - Высокий удар коленом
12:24 Упражнение №12 - Удар рукой в ​​сторону утки
13:30 Упражнение №13 - Удар ногой в ягодицу с тягой
14:36 ​​Упражнение #14 - Маятниковая тренировка ног Plus
15:42 Упражнение #15 - Скручивание с подъемом ног вперед

Это 15-минутная тренировка для сжигания жира на животе и 15-минутная тренировка для сжигания жира на животе стоя — настоящая 15-минутная тренировка для сжигания жира на животе стоя, разработанная как 15-минутная тренировка для пресса стоя для избавления от жира на животе. Ожидайте тренировку для сжигания жира на животе стоя дома, без прыжков, так что вы можете сжигать жир на животе стоя без коврика.

Мы прорабатываем проблемные зоны с помощью импульса: 15-минутная тренировка для сжигания жира на боках и нижней части живота только стоя, и это действительно 15-минутная тренировка для сжигания жира на боках и нижней части живота только стоя без оборудования — фактически, это полный 15-минутный комплекс упражнений для сжигания жира на нижней части живота и боках стоя без оборудования и прыжков. Каждое движение одновременно является упражнением для сжигания жира на животе стоя и упражнением для сжигания жира на животе стоя, чтобы усилить сжигание жира по всему телу.

Хотите еще быстрее? Если хотите, выберите любые 5 упражнений и повторите этот мини-комплекс 2-3 раза; когда будете готовы, выполните полную 15-минутную тренировку — это также подойдет в качестве 5-минутной разминки перед основной тренировкой для уменьшения жира на животе в положении стоя. Каждая последовательность упражнений направлена ​​на отработку механики и контроля положения тела в положении стоя, чтобы обеспечить низкую ударную нагрузку, но высокую эффективность.

Итог: простая структура, высокий темп, реальные результаты. Нажмите кнопку воспроизведения, выпрямитесь и почувствуйте изменения. 💪