척추 전방전위증에 도움되는 운동법 2. – 복근 강화 운동 - (20180725_656회 방송) 허리 노화에 맞서라

Описание: [척추 전방전위증에 도움되는 운동법 2. – 복근 강화 운동_허리 노화에 맞서라]

[ 원고정보 ]
허리건강에 도움이 되는 복근강화 운동을 배워봤다. 이 상태로 1분정도 유지한다. 앞의 운동이 너무 쉽다면 양팔과 다리를 교차해 가며 보다 높은 강도로 복부 근육을 강화시킬 수 있다. 운동시간과 횟수는 본인의 몸 상태에 맞춘다.

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