Сывороточный протеин против гейнера | Объяснение от диетолога | Naked Nutrition

Описание: Гейнер против сывороточного протеина: что вам нужно? 🤔

Если вы стремитесь нарастить мышечную массу, вы, вероятно, задавались вопросом, какой порошок лучше всего подходит для ваших целей, рассматривая ассортимент добавок.

В этом видео наш тренер по питанию Майя Валенти подробно рассказывает о ключевых различиях между этими двумя популярными добавками, чтобы вы не потратили деньги на неправильный выбор.

Вкратце: главное различие заключается в питательном составе. Сывороточный протеин — это практически чистый белок, в то время как гейнеры представляют собой смесь белка, сложных углеводов и жиров, предназначенную для обеспечения значительного профицита калорий.

Подробный анализ:

Сывороточный протеин: идеально подходит для наращивания мышечной массы, восстановления и поддержания веса. Он низкокалориен (около 120 калорий на порцию) и быстро усваивается, что делает его идеальным для восстановления после тренировки без увеличения мышечной массы.

Гейнер для набора массы: разработан для тех, кому трудно набрать мышечную массу, или для тех, кто находится в фазе набора массы. Благодаря значительно более высокой калорийности (часто более 1200 калорий на порцию) и содержанию углеводов, он помогает достичь необходимого профицита калорий для быстрого увеличения мышечной массы, когда одной только пищи недостаточно.

Внимание: Гейнеры для набора массы очень эффективны! Если ваша цель — сбросить жир или просто подтянуть мышцы, используйте сывороточный протеин. Использование гейнера без интенсивной тренировочной программы или цели набора веса может привести к нежелательному увеличению жировой массы, а не мышечной.

💪 Приобретайте упомянутые добавки:

Naked Whey (для наращивания мышечной массы): https://nakednutrition.com/products/g...

Naked Mass (для максимального увеличения мышечной массы): https://nakednutrition.com/products/w...

#MassGainer #WheyProtein #BulkingSeason #NakedNutrition #MuscleBuilding