Unterer Rücken
Автор: TheraMedic Gesundheitszentrum
Загружено: 2025-06-08
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Описание:
Healing Humans Lower Back Smash
Platzierung: rechts bzw. links der Lendenwirbelsäule
Intensität: 7 von 10
Atmung: tief einatmen - 3-5 Sek. anhalten und anspannen durch unteren Rücken gegen den Ball drücken - ausatmen locker lassen und sanft nach rechts und links bewegen
Dauer: 3-5 Atemzüge
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