В 52 года Пэдди МакГиннесс изменил свою фигуру – вот как | Men's Health UK

Описание: Комик, телеведущий и новоиспеченная звезда обложки журнала Men’s Health, Пэдди МакГиннесс, присоединяется к Бену Шепарду и Эндрю Трейси, чтобы поговорить о дисциплине, распорядке дня и о том, чему он научился, приняв участие в челлендже «75 Hard» в свои пятьдесят лет.

После нескольких лет тренировок с перерывами, Пэдди объясняет, почему простая структура челленджа наконец-то помогла ему добиться успеха, и как сосредоточение на основах помогло ему набрать обороты. Он рассказывает, как ежедневные физические упражнения, чтение и последовательность изменили его подход к фитнесу, а также обострили его мышление и привнесли новый уровень дисциплины в его повседневную жизнь.

Попутно мы обсуждаем, почему важен распорядок дня, как ответственность может помочь или помешать достижению цели, и каково это — готовиться к фотосессии для обложки Men’s Health.

Пэдди также размышляет о том, как он приобретает новые привычки в зрелом возрасте, почему никогда не поздно начать серьезно относиться к своему здоровью, и об удивительных преимуществах для психики, которые он получил, придерживаясь простого плана.

Если вам когда-либо было трудно поддерживать регулярность тренировок — или вы задавались вопросом, может ли структурированный челлендж стать тем толчком, который вам нужен, — эта беседа полна полезных советов.

Хотите попробовать план, который помог Пэдди МакГиннессу достичь лучшей формы в своей жизни в 52 года? Мы предоставляем 14-дневный бесплатный доступ к руководству Men’s Health о том, как лучше всего выполнять программу 75 Hard – зарегистрируйтесь здесь: https://link.menshealth.co.uk/join/si...

Разделы
00:00 – Страх перед спортзалом и повышение доступности фитнеса
00:43 – Знакомство с Пэдди МакГиннессом
00:01:00 – Новый взгляд на тренировки и дисциплину
00:02:11 – Men’s Health рассказывает о том, как стать более понятным для людей
00:03:41 – Фитнес как образ жизни, а не просто эстетика
00:04:19 – Поддержание физической формы ради детей и будущего
00:05:59 – Почему долголетие важнее, чем пресс
00:07:05 – Мужчины откровенно говорят о здоровье и фитнесе
00:09:13 – Почему Пэдди запустил 75 Hard
00:11:06 – Что такое 75 Hard на самом деле Включает в себя:
00:13:48 – Как сделать задачу реалистичной и выполнимой
00:15:27 – Результаты, трансформация и подготовка к фотосессии для обложки
00:18:43 – Важность коучинга и экспертного руководства
00:20:45 – Мужское мышление: неуверенность и сомнения в себе
00:21:35 – Лидерство личным примером и вдохновение других
00:23:05 – Ответственность и обмен информацией о прогрессе
00:24:36 – Воспринимается ли фитнес как тщеславие для мужчин?

00:25:34 – Какие привычки сохраняются после 75 Hard
00:26:19 – Чтение, образ мышления и ясность ума
00:28:45 – Сон, распорядок дня и структура дня
00:31:00 – Основы фитнеса: не усложняйте
00:33:33 – Пробовать новые тренировки или придерживаться основ
00:34:02 – С чего следует начинать новичкам
00:35:34 – Мотивация против дисциплины: объяснение
00:37:31 – Мужчины больше поддерживают друг друга
00:38:08 – Изменение отношения к психическому здоровью мужчин
00:39:03 – Блиц-вопросы
00:43:04 – Совет себе в молодости
00:44:21 – Испытание «Вис на перекладине» (викторина Алана Партриджа)

Men's Health UK

Надежное руководство для мужчин, увлеченных своим здоровьем, фитнесом и психическим благополучием. Мы охватываем все аспекты: советы по наращиванию мышечной массы, модные лайфхаки, рекомендации по питанию и тренировки.

Men’s Health UK: https://www.menshealth.com/uk/
Men’s Health UK на Facebook:   / menshealthuk  
Men’s Health UK на Twitter:   / menshealthuk  
Men’s Health UK на Instagram:   / menshealthuk  
Men’s Health на Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/menshealt...