Возьмите овсянку, банан и чернику. Приготовьте прекрасный завтрак
Автор: Wunderbare Rezepte
Загружено: 2022-04-14
Просмотров: 10446
Описание:
Возьмите овсянку, банан и чернику. Приготовьте прекрасный завтрак
Я много раз готовила эту запеченную овсянку с черникой и бананом на завтрак, мой муж ее очень любит. Это легко сделать, и я надеюсь, что у вас есть все ингредиенты дома.
овсяная каша с черникой и бананом
Ингредиенты:
100 г овсяных хлопьев (1 стакан)
1 столовая ложка семян чиа
250 мл горячего соевого молока (1 стакан)
1 столовая ложка кокосового масла
1 банан (150 г без кожуры)
1 яйцо
1 ст л кленового сиропа
25 г измельченных грецких орехов (1/4 стакана)
100 г замороженной черники (2/3 стакана)
Соус для начинки:
100 г простого йогурта (1/2 стакана)
2 ст л меда
1 столовая ложка порошка ягод асаи
замочите овес, семена чиа и соевое молоко на 10 минут
добавить кокосовое масло, банан, яйцо, кленовый сироп, грецкие орехи и чернику
используйте круглую форму для выпечки диаметром 18 см.
смазать кокосовым маслом
выпекать при 180°C/350°F (верхний нижний нагрев) 35-40 минут
смешать все ингредиенты для соуса
засыпать испеченную овсянку
хранить в холодильнике перед подачей на стол (по желанию)
Подписывайтесь на мой канал:
/ wunderbarerezepte
Рецепты плейлиста с овсянкой:
• Haferflocken Rezepte
#овсянка #рецепт #черника #банан #завтрак #bakedoatmeal
#овсянкарецепт
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
