Советы по потреблению белка на День благодарения: избегайте перегрузки углеводами и ешьте меньше,...
Автор: The Creative Flow
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 1
Описание:
Советы по здоровому питанию и снижению веса на День благодарения с использованием белка
Узнайте советы экспертов о том, как сделать блюда на День благодарения более сытными, отдавая предпочтение белку. Узнайте, почему употребление индейки, ветчины или растительных продуктов, таких как чечевица и нут, поможет вам быстрее почувствовать сытость и предотвратить переедание.
Фитнес-тренер Стивен Камполо рассказывает, как высококачественный белок вызывает чувство сытости быстрее, чем углеводы, позволяя вам наслаждаться меньшими порциями гарниров, таких как картофельное пюре и начинка.
Шеф-повара Бекки Гейзель и Даниэль Воти предлагают вкусные идеи блюд на основе растительного белка, включая салаты из чечевицы, блюда из нута, орехи, семена и использование костного бульона для подливки.
В этом видео мы расскажем о простых стратегиях, которые помогут сбалансировать вкусовые предпочтения и питание, поддерживая прогресс в снижении веса во время празднования. Идеально подходит для тех, кто хочет провести День благодарения без чувства вины.
Основные выводы:
Начните свою тарелку с 170-230 г нежирного белка. - Включайте растительные белки в блюда без мяса.
Сочетайте белки с зеленью для сбалансированных и сытных блюд.
Посмотрите видео, чтобы превратить ваш День благодарения в более здоровый и сытный праздник.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
