SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO PER IL CICLISMO - SOVRACCARICO e VOLUME
Автор: Amedeo Tabini
Загружено: 2024-10-30
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In questo video approfondisco il tema del sovraccarico progressivo e del volume nell'allenamento ciclistico.
Parliamo di come utilizzare questi due principi per massimizzare i miglioramenti di forza e resistenza su strada. Esploreremo il concetto di sovraccarico progressivo, spiegando perché è cruciale aumentare gradualmente il carico di lavoro per ottenere adattamenti e come bilanciarlo con il volume di allenamento.
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📆 TI RIPORTO UNA SETTIMANA TIPO DI ALLENAMENTO che combina sovraccarico e volume, per aiutarti a capire come strutturare le tue sessioni per un progresso costante, evitando di raggiungere il plateau o rischiare sovrallenamento. 🗓️
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