노년기에 밥먹듯이 해야하는 하체운동 2가지, 하체근육 부자 됩니다

Описание: 노년기에 밥먹듯이 해야하는 하체운동 2가지, 하체근육 부자 됩니다
👉 의자 스쿼트, 👉 의자 잡고 까치발 들기.
넘어짐 예방, 혈액순환, 하체 근력 강화에 필수입니다.

#노인운동 #하체근력 #시니어운동 #건강쑥쑥 #의자운동 #허벅지근육 #종아리운동 #낙상예방 #시니어건강 #생활운동